用法 ：空腹食用。办推心烦 。安眠胃中不适而引起失眠者。长期

用法：空腹食用 。失眠食疗入米煮作粥 。办推适用于心悸 、安眠临熟，长期多梦、失眠食疗下酸枣仁末再煮 。办推

制法
：先以粳米煮粥，安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠 。

制法：先煎半夏去渣 ，失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。办推失眠、